2013-06-29 Det går bra nu, vinden har vänt

« Till Jonnys viktdagbok

Jag har ingenting planerat på hela dagen och jag är så jävla nöjd. Honungsmelonen blir mitt lördagsgodis eftersom dom kostar endast 10kronor kilot nu på vårat ICA. :)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 72.0 1143
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rapsolja oberik 15.0 132.6 0.0 0.0 15.0
Honungsmelon 500.0 183.5 2.5 39.5 0.5
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Frökuse 78.0 202.8 9.0 27.3 5.5
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Banan 400.0 400.0 6.8 86.8 0.0
Ost hårdost 23% fett 35.0 114.3 10.3 0.2 8.2
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 600.0 96.0 9.0 6.0 2.4
Yoghurt naturell 3 % fett 800.0 480.0 27.2 38.4 24.0
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2728.0 2215.7 101.7
19.0%		 268.2
50.1%		 73.1
31.0%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer