2013-07-24 Tillfället i akt

« Till Jonnys viktdagbok

Tog chansen att gå till och från mina åtaganden idag i det fina vädret i stället för att ta buss. Hemvägen tog mig två timmar och tjugo minuter så totalt drygt tre timmars prommis.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 180.0 1169
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 100.0 260.0 7.7 51.7 1.2
Yoghurt naturell 3 % fett 600.0 360.0 20.4 28.8 18.0
Grönsaksjuice fermenterad 2000.0 440.0 30.0 70.0 2.0
Banan 500.0 500.0 8.5 108.5 0.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Mjukost smältost ca 16% fett 40.0 82.7 6.4 0.5 6.1
Hamburgare ca 17% fett stekt 100.0 246.0 20.4 0.0 18.4
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3635.0 2267.7 112.3
20.4%		 299.9
54.5%		 60.7
25.0%

Gillas av
peeterK

Kommentarer

Inga kommentarer