Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 63.9kg |
| Stuss | 97.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 40.0 | 270 |
| Step Maskin | 5.0 | 34 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk | 200.0 | 289.0 | 14.6 | 41.2 | 5.0 |
| Leverpastej bredbar ca 10% fett | 100.0 | 183.0 | 12.0 | 13.5 | 9.0 |
| Grönsallat gurka tomat u dressing | 100.0 | 18.0 | 1.0 | 2.6 | 0.1 |
| Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer | 30.0 | 78.0 | 2.5 | 14.2 | 0.9 |
| Keso 1,5% | 100.0 | 300.0 | 11.0 | 25.0 | 15.0 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Proteinshake | 37.0 | 151.7 | 28.1 | 1.8 | 3.0 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Skink- o broccolipaj | 200.0 | 527.0 | 23.6 | 32.8 | 33.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
942.0 | 1685.7 | 99.3 24.3% |
146.6 35.9% |
71.4 39.7% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |