LMKlapper9s viktdagbok

2023-07-19 Start

Mitt första inlägg på ViktPejl.
gång 5km

Invägning

Vikt	88.0kg
Midja	112.0cm
Stuss	89.0cm

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	60.0	372
Gå/jogga	60.0	559
Cykla 19-22 km/h	60.0	745

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Leverpastej bredbar ca 24% fett	100.0	285.0	12.0	7.0	23.5
A-fil 3% fett	200.0	120.0	6.8	9.6	6.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer	100.0	247.0	7.2	46.0	1.6
Apelsinjuice pastöriserad drickf	200.0	87.0	1.2	19.6	0.2
Ägg kokt	50.0	70.0	6.3	0.0	5.1
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular	40.0	146.0	4.0	26.7	1.1
Fruktyoghurt 2% fett	200.0	186.0	6.6	30.0	4.0
Apelsinjuice färskpressad	200.0	96.0	1.4	21.2	0.4
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1090.0	1237.0	45.5 15.1%	160.1 53.3%	41.9 31.6%