LMKlapper9s viktdagbok

2023-07-19 Start

Mitt första inlägg på ViktPejl.
gång 5km

Invägning

Vikt	88.0kg
Midja	112.0cm
Stuss	89.0cm

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	60.0	372
Gå/jogga	60.0	559
Cykla 19-22 km/h	60.0	745

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Leverpastej bredbar ca 24% fett	100.0	285.0	12.0	7.0	23.5
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular	40.0	146.0	4.0	26.7	1.1
Rågbröd osötat ca 9% fibrer	100.0	247.0	7.2	46.0	1.6
Fruktyoghurt 2% fett	200.0	186.0	6.6	30.0	4.0
Ägg kokt	50.0	70.0	6.3	0.0	5.1
Apelsinjuice pastöriserad drickf	200.0	87.0	1.2	19.6	0.2
Apelsinjuice färskpressad	200.0	96.0	1.4	21.2	0.4
A-fil 3% fett	200.0	120.0	6.8	9.6	6.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1090.0	1237.0	45.5 15.1%	160.1 53.3%	41.9 31.6%