LenaRoLis viktdagbok

« Till LenaRoLis profil

2011-09-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 20.0 256
Styrketräning, tungt 90.0 657
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majskorn konserv u lag 40.0 41.2 1.2 8.1 0.2
Tomatpuré konc konserv 5.0 2.2 0.1 0.4 0.0
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 25.0 37.2 5.0 0.0 1.9
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Grötfrukost 100.0 173.0 9.2 22.9 4.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		305.0 460.6 28.9
25.3%		 31.4
27.5%		 23.7
47.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-07-15

Invägning
Vikt69.0kg
Midja87.0cm
Stuss101.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 30.0 292
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 292
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-13

Invägning
Vikt70.0kg
Midja91.0cm
Stuss102.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 584
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 30.0 347
Styrketräning, lätt 60.0 219
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 60.0 584
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-31

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 60.0 219
Ski Machine 46.0 532
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grötfrukost 100.0 173.0 9.2 22.9 4.3
Fil-portion med flingor 250.0 680.0 27.0 92.0 19.8
Hård macka 20.0 112.2 3.3 16.9 3.6
Ost- o skinkpaj mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad 100.0 286.5 11.4 15.0 19.8
Avokado 30.0 50.2 0.6 1.3 4.6
Grönsaker blandade fermenterade 100.0 15.7 1.1 1.1 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Apelsin 100.0 52.0 0.8 10.8 0.1
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		800.0 1486.1 65.7
18.2%		 161.0
44.5%		 59.4
37.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grötfrukost 100.0 173.0 9.2 22.9 4.3
Hård macka 20.0 112.2 3.3 16.9 3.6
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Fil-portion med flingor 250.0 680.0 27.0 92.0 19.8
Grönsaker blandade fermenterade 100.0 15.7 1.1 1.1 0.1
Ost- o skinkpaj mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad 150.0 429.8 17.1 22.5 29.7
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1005.0 1771.7 79.4
18.5%		 198.8
46.2%		 66.9
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 45.0 520
Styrketräning, lätt 60.0 219
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hård macka 50.0 280.5 8.2 42.4 8.9
Ost- o skinkpaj mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad 200.0 573.0 22.8 30.0 39.6
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Grötfrukost 100.0 173.0 9.2 22.9 4.3
Fil-portion med flingor 100.0 272.0 10.8 36.8 7.9
Fil-portion med flingor 250.0 680.0 27.0 92.0 19.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1075.0 2286.5 93.6
16.8%		 272.3
48.8%		 84.6
34.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg