| Vikt | 117.7kg |
| Midja | 129.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, lätt | 15.0 | 93 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 25.0 | 207 |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Vandra, medel terräng | 45.0 | 560 |
| Simning, medel | 30.0 | 374 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer | 70.0 | 181.3 | 5.8 | 34.2 | 1.7 |
| Ägg rått | 53.0 | 74.7 | 6.7 | 0.0 | 5.4 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 200.0 | 130.0 | 4.8 | 19.2 | 2.4 |
| Banan | 136.0 | 136.0 | 2.3 | 29.5 | 0.0 |
| Kantareller | 100.0 | 26.0 | 1.6 | 2.8 | 0.6 |
| Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd | 13.0 | 44.7 | 1.2 | 8.2 | 0.3 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 300.0 | 142.5 | 10.2 | 15.0 | 4.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
872.0 | 735.2 | 32.6 18.6% |
108.9 62.1% |
14.9 19.3% |
| Vikt | 119.7kg |
| Midja | 133.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Simning, medel | 45.0 | 560 |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |