Dags att ta tag i mitt liv!
Kanske kan det här vara ett bra sätt att se över mitt matintag och förhoppningsvs få upp träningsmotivationen..
Jag vet inte riktigt hur den här sidan fungerar än, men det löser sig, jag hoppas att man kanske finner några "pepp-kompisar" så man kan hjälpas åt att hålla motivationen uppe..
Idag är första dagen på resten av mitt liv!
Planer;
- Godis, läsk och skräpmat max 1dag/vecka (eftersom jag känner att jag faktist vill ha en "unna-mig-själv"-dag..
- Promenad 1ggr/dag MINST 30 min.
- Motionscykel (eftersom det är något jag avskyr, men ändå äger, så tänkte jag börja lite enkelt med 10-15 min dag tills rumpan har vant sig ;)
- Fixa iordning vanliga cykeln och börja cykla till jobbet!
Ja, det ska bli bra det här! Nu måste jag kolla upp lite hur många kalorier om dagen som är "rekomenderat", för det är ju ingen idé att räkna kalorier om man inte vet hur mycket man ska få i sig varje dag för att kunna bli hälsosam..
Tjing
| Vikt | 70.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, lugnt | 5.0 | 41 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 45.0 | 213 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing | 90.0 | 217.8 | 11.2 | 17.0 | 11.4 |
| Revbensspjäll gris grillat ugnsstekt | 200.0 | 530.0 | 53.0 | 0.0 | 35.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
290.0 | 747.8 | 64.2 34.2% |
17.0 9.1% |
47.0 56.8% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |