| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 13,8 km/h (4,3 min/km) | 40.0 | 506 |
| Styrketräning, lätt | 15.0 | 39 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Linfrön torkade | 10.0 | 44.0 | 2.4 | 0.0 | 3.1 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Pumpafrön squashfrön torkade | 10.0 | 56.7 | 2.4 | 1.2 | 4.6 |
| Yoghurt naturell 3 % fett | 350.0 | 210.0 | 11.9 | 16.8 | 10.5 |
| Broccoli | 50.0 | 17.5 | 1.8 | 1.6 | 0.2 |
| Stjälkselleri | 50.0 | 6.5 | 0.4 | 0.8 | 0.0 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat | 10.0 | 35.3 | 0.9 | 6.5 | 0.3 |
| Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
| Kvarg 0,3% fett | 125.0 | 81.2 | 15.0 | 5.0 | 0.4 |
| Mini-keso | 100.0 | 70.0 | 11.0 | 2.5 | 1.5 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Morot | 35.0 | 15.5 | 0.2 | 3.0 | 0.1 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Quorn svampprotein färs bitar filé | 100.0 | 104.0 | 13.7 | 5.0 | 2.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1210.0 | 879.7 | 66.8 31.7% |
79.5 37.8% |
28.3 30.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |