| Vikt | 49.9kg |
| Midja | 52.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 13,8 km/h (4,3 min/km) | 43.0 | 544 |
| Styrketräning, lätt | 15.0 | 39 |
| Cykla mountainbike | 40.0 | 297 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hallon frysta | 125.0 | 47.0 | 1.2 | 6.8 | 0.6 |
| Vitt vin torrt 12 vol. % | 400.0 | 272.0 | 0.0 | 1.6 | 0.0 |
| Rågbröd Eldorado | 300.0 | 540.0 | 15.0 | 111.0 | 3.6 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat | 15.0 | 53.0 | 1.4 | 9.7 | 0.4 |
| Mini-keso | 100.0 | 70.0 | 11.0 | 2.5 | 1.5 |
| Kvarg 0,3% fett | 500.0 | 325.0 | 60.0 | 20.0 | 1.5 |
| Broccolimix Eldorado | 200.0 | 50.0 | 4.0 | 7.0 | 0.0 |
| Kikärtor/Bönor | 70.0 | 91.0 | 4.6 | 11.9 | 0.4 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Solrosfrön torkade | 10.0 | 59.4 | 2.3 | 1.3 | 5.0 |
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Linfrön torkade | 10.0 | 44.0 | 2.4 | 0.0 | 3.1 |
| Kvargbollar | 50.0 | 155.0 | 11.5 | 19.0 | 3.5 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2200.0 | 1893.4 | 115.0 29.4% |
230.9 59.0% |
20.1 11.6% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |