McBabes viktdagbok

« Till McBabes profil

2011-01-16

Invägning
Vikt81.2kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 30.0 341
Gymnastik 25.0 142
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morötter konserv u lag 40.0 9.2 0.2 1.6 0.1
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Skumgodis 10.0 33.5 0.2 8.0 0.0
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 80.0 173.4 2.6 25.6 6.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 50.0 282.0 4.6 26.4 17.6
Mineralvatten 330.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fläskkotlett gris fett bortskuret 40.0 41.2 8.6 0.0 0.7
Lättfil 0,5% fett berik 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Frukostflingor berik Havrefras 30.0 118.5 3.1 20.7 2.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 30.0 105.3 2.7 19.7 0.6
Chokladkola mörk m chokladöverdrag Riesen 50.0 235.0 2.2 35.8 9.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1170.0 1684.1 59.3
14.3%		 191.2
46.0%		 72.7
39.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-14

Svårt att hålla Fas III

Invägning
Vikt81.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 85
Styrketräning, lätt 60.0 256
Gymnastik 5.0 28
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers 30.0 147.0 3.2 16.2 7.5
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Chokladkola mörk m chokladöverdrag Riesen 10.0 47.0 0.4 7.2 1.8
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 10.0 32.2 0.7 4.5 1.2
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 120.0 203.9 8.0 14.0 12.2
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 30.0 106.1 2.8 19.7 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		410.0 981.5 21.1
8.8%		 110.6
46.1%		 47.7
45.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-12

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt80.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 30.0 192
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 170
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 60.0 206.4 5.8 37.9 1.4
Lättfil 0,5% fett berik 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Pasta 30.0 108.0 3.8 21.6 0.4
Sushi olika sorter 88.0 97.2 6.2 13.6 1.9
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Räkor konserv u lag 100.0 109.0 24.0 0.3 1.1
Cashewnötter 15.0 88.5 2.3 3.9 7.0
Kyckling 45.0 51.8 9.7 0.0 1.4
Frukostflingor berik Havrefras 35.0 138.2 3.6 24.2 2.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		508.0 992.1 61.3
25.6%		 122.9
51.4%		 24.2
23.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »