Michans viktdagbok

« Till Michans profil

2010-01-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, tungt 60.0 368
Racketsport, träning 60.0 430
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		476.0 447.0 36.5
34.4%		 51.3
48.3%		 8.1
17.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-10

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt58.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 368
Aerobics, low impact 60.0 338
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 260.0 610.0 29.4 66.8 23.7
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		442.0 711.0 32.1
18.5%		 85.8
49.5%		 24.4
31.9%
0 Kommentarer 0 Gillar