Jo jag är nöjd med tanke på att vi varit bortresta över helgen och det ätits och druckits en del. Men nu är det nya tag och idag blir det två träningspass så ännu en ny bra start på veckan.
Invägning| Vikt | 79.7kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Aerobics, Step high impact | 55.0 | 566 |
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 30.0 | 353 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Dinkel | 100.0 | 340.0 | 14.0 | 65.0 | 3.0 |
| Frukostflingor berik Corn flakes majs | 30.0 | 114.0 | 2.4 | 24.8 | 0.3 |
| Fisksås pulver tillagad m mjölk vatten smör typ Skagen Smögen | 70.0 | 78.0 | 1.9 | 5.5 | 5.3 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| A-fil 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 200.0 | 130.0 | 4.8 | 19.2 | 2.4 |
| Margarin Milda bakningsmargarin 80% fett berik | 10.0 | 70.9 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
| Pasta | 100.0 | 360.0 | 12.5 | 71.9 | 1.2 |
| Abborre | 125.0 | 107.0 | 24.8 | 0.0 | 0.8 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1366.0 | 1584.9 | 81.1 20.8% |
232.8 59.8% |
33.1 19.3% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |