Mitt mål är 5 kg på ca 1,5 månader. Jag skall äta ca 1800 kcal per dag, hoppas jag sköter mig!
Invägning| Vikt | 60.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Äppeljuice konserv drickf | 600.0 | 288.0 | 0.0 | 68.4 | 0.6 |
| Vitt bröd ospec 3,5% fibrer | 100.0 | 266.0 | 8.2 | 47.7 | 3.6 |
| Bruna bönor konserv | 100.0 | 98.8 | 4.4 | 15.7 | 0.9 |
| Ost hårdost 38% fett | 30.0 | 126.0 | 6.0 | 0.4 | 11.4 |
| Glass parfait | 100.0 | 250.0 | 2.2 | 14.8 | 18.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
930.0 | 1028.8 | 20.8 8.4% |
147.0 59.3% |
35.4 32.4% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |