har gymmat idaa försökte springa men typ dog så det blev jogga o gå imellann :P
Invägning| Vikt | 51.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 10.0 | 54 |
| Styrketräning, lätt | 15.0 | 41 |
| Motionscykel, lugnt | 17.0 | 108 |
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 10.0 | 73 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
| Keso färskost 4% fett | 20.0 | 18.6 | 2.4 | 0.4 | 0.8 |
| Kiwi | 85.0 | 48.0 | 0.8 | 8.7 | 0.3 |
| Bulgur kokt | 140.0 | 189.0 | 6.6 | 36.5 | 0.7 |
| Gravad lax | 75.0 | 134.2 | 15.9 | 2.0 | 6.9 |
| Kycklinglår kycklingklubba m skinn | 100.0 | 156.0 | 18.9 | 0.0 | 8.9 |
| Färskpotatis kokt u salt | 200.0 | 156.0 | 3.2 | 32.8 | 0.2 |
| Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 200.0 | 130.0 | 4.8 | 19.2 | 2.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1020.0 | 1031.8 | 56.0 22.9% |
143.0 58.4% |
20.2 18.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |