2011-01-10 Spytt

« Till Pinkluuvs viktdagbok

Näää ida mådde ja inte så bra, spydde imorse, ville drf inte träna hårt, började också me synerlin (fettförbränningspiller) o blev mkt piggare på bandet! Åt inge till frukost men åt onyttigt till middag.. min mage gillar inte allt nyttigt ja ätit på senaste tiden :S

Invägning
Vikt51.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 5.0 32
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 25.0 181
Roddmaskin, fort 5.0 39
Tyngdlyftning, lätt 5.0 14
Step Maskin 5.0 27
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 50.0 59.7 1.6 12.8 0.2
Pannbiff nötfärs stekt 100.0 178.4 18.5 7.4 8.2
Banan 250.0 250.0 4.2 54.2 0.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 85.0 205.7 10.5 16.1 10.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		835.0 1219.8 45.2
15.2%		 175.7
59.2%		 33.4
25.5%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer