Rosmarins viktdagbok

« Till Rosmarins profil

2009-11-20

Invägning
Vikt85.0kg
Midja88.0cm
Stuss110.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 60.0 495
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-31

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Boxning, sparring 60.0 809
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 720
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 720
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-22

Konstaterar efter tre dagar att jag som vanligt äter alldeles för lite, men börjar bli lite bättre med frukosten! jobbar på!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffegrädde 12% fett 10.0 14.0 0.3 0.4 1.2
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Caffe Latte 100.0 96.0 0.0 0.0 6.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Frukostflingor müsli Bär 80.0 292.0 6.8 55.2 2.8
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1129.0 32.4
12.4%		 155.0
59.4%		 32.4
28.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 540
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glasspinne ca 25% fett 40.0 139.0 1.9 10.4 10.1
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Pannbiff blandfärs stekt 125.0 209.0 13.8 7.8 13.4
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Honung 20.0 66.4 0.1 16.3 0.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus 40.0 134.0 5.0 18.9 1.8
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 1064.4 38.2
15.0%		 141.2
55.6%		 32.9
29.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-20

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt86.0kg
Midja93.0cm
Stuss110.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Honung 20.0 66.4 0.1 16.3 0.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		780.0 770.4 46.7
25.1%		 96.8
52.0%		 18.8
22.9%
0 Kommentarer 0 Gillar