Rosmarins viktdagbok

« Till Rosmarins profil

2009-11-20

Invägning
Vikt85.0kg
Midja88.0cm
Stuss110.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 60.0 495
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-31

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Boxning, sparring 60.0 809
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 720
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 720
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-22

Konstaterar efter tre dagar att jag som vanligt äter alldeles för lite, men börjar bli lite bättre med frukosten! jobbar på!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Frukostflingor müsli Bär 80.0 292.0 6.8 55.2 2.8
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Kaffegrädde 12% fett 10.0 14.0 0.3 0.4 1.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Caffe Latte 100.0 96.0 0.0 0.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1129.0 32.4
12.4%		 155.0
59.4%		 32.4
28.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 540
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Honung 20.0 66.4 0.1 16.3 0.0
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Pannbiff blandfärs stekt 125.0 209.0 13.8 7.8 13.4
Glasspinne ca 25% fett 40.0 139.0 1.9 10.4 10.1
Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus 40.0 134.0 5.0 18.9 1.8
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 1064.4 38.2
15.0%		 141.2
55.6%		 32.9
29.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-20

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt86.0kg
Midja93.0cm
Stuss110.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Honung 20.0 66.4 0.1 16.3 0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		780.0 770.4 46.7
25.1%		 96.8
52.0%		 18.8
22.9%
0 Kommentarer 0 Gillar