Sonias viktdagbok

2013-11-21

2013-11-14 14/11

Jag har inte kunnat ta mina promenader på grund av jag har ont i ena knät. Så därför har jag gått upp lite denna vecka. Magen fungerar inte som den ska.

2013-11-07 Torsdag

Efter jag ätit min frukost tog jag min runda på motionspåret 5 km som tog ungefär en timme. Jag hade otur och vred till vänstra knät, så nu blir det ta ta det lite lungt några dagar. Får då se hur det blir med vikten, om jag går upp.

2013-10-31

2013-10-24 Ännu en invägningsdag

I dag har jag städat villan. Jag ska ta min promenad på spåret lite senare i dag, för det regnar nu.Äter mina små potiner och mår bra.

2013-10-18 Fredag

I dag har jag krattat löv i det vackra vädret men först gick jag en promenad på spåret 2 1/2 km. Byxorna känns inte så trånga. I går skrev jag att min stuss var 97cm men det skulle varit 94cm. Vilken tur att jag såg det!!!

2013-10-17 Torsdag

I dag har jag varit borta, så det blev bara 2 1/2 km promenad.
Jag åt en liten potion havregrynsgröt, blåbär, mjölk och en halv kopp kaffe. När jag kom hem åt jag gurka 2 körsbärstomater, en riven morot och keso ungefär 1 msk. Så tog jag mej en promenad på motionsspåret. När jag kom hem 1 kopp slät kaffe. I kväll äter jag ett äpple, innan jag går och lägger mej. Jag mår bra och känner nästan ingen hunger. Så dricker jag vatten, vatten.

2013-10-14 14/10 Fastedag

I dag började jag dagen med en tallrik havregrynsgröt, blåbär, lite mjölk och en kopp kaffe. Jag gick en promenad på 1 timme ca 5 km på motionsspåret. Det var skönt att komma in och sätta sej ner och läsa tidningen och mumsa på ett äpple. 12,30 blev det lunch gratinerad fisklåda, en liten potatis, gurka och en tomat. Vatten, vatten och åter vatten. Så gick jag ut och krattade löv i 1 1/2 timme. Kanske något lite innan jag går och lägger mej.

2013-10-10

Jag började dagen med en tallrik havregrynsgröt med lite mjölk,djypfrysta blåbär.En skogspromenad som tog mej 2 timmar. När jag kom hem drack jag en kopp kaffe och läste tidningen. Middagen bestod av sallad på morötter, vitkål, gurka, ett ägg. Ett äpple blev det på kvällen och vatten har jag druckit under dagen. Jag mår bra och är inte hungrig, så det har gått bra.Tror att jag ska mej 15 minuter på träningcykeln innan jag går och lägger mej