Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 90.0kg |
| Midja | 95.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, lätt | 60.0 | 276 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 250.0 | 334.0 | 68.5 | 0.0 | 6.2 |
| Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
| Morot | 150.0 | 66.4 | 0.9 | 13.0 | 0.4 |
| Whey (portion) | 300.0 | 360.0 | 72.0 | 9.0 | 3.0 |
| Äpple u skal | 100.0 | 62.7 | 0.2 | 14.6 | 0.1 |
| Minimjölk < 0,1% fett berik | 450.0 | 159.8 | 15.8 | 22.5 | 0.4 |
| Broccoli | 200.0 | 70.0 | 7.0 | 6.2 | 0.6 |
| Grapefrukt | 95.0 | 34.0 | 0.7 | 6.7 | 0.1 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Banan | 200.0 | 200.0 | 3.4 | 43.4 | 0.0 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 50.0 | 19.5 | 1.8 | 2.5 | 0.2 |
| Olivolja | 30.0 | 265.2 | 0.0 | 0.0 | 30.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2075.0 | 1777.6 | 181.4 42.1% |
139.1 32.3% |
48.7 25.6% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |