2010-09-11 Lördag.

Frukost 20 kcal:
2 koppar kaffe med mjölk.
Mellanmål 120 kcal:
2 havrekakor.
2 koppar kaffe med mjölk.
Lunch 185 kcal:
1/3 kycklingfilé, 1 potatis, ½ slev sås och sallad.
1 glas lättdryck äpple.
1 kopp kaffe med mjölk.
Mellanmål 180 kcal:
1 portion mild lättyoghurt vanilj.
2 skalade plommon.
1 glas lättdryck äpple.
Middag 399 kcal:
1 laxburgare på laxfilé, hamburgerbröd, ½ tsk ketchup och 1 tsk hamburgerdressing.
1 glas lättdryck äpple.
Kväll 31 kcal:
1 kopp örtte med honung och mjölk.

935 Kalorier

Promenad 40 min.
- 200 kcal

Kommentarer