Superhjaltinnans viktdagbok

« Till Superhjaltinnans profil

2011-06-02

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Toscana Sallad Ica	100.0	20.0	1.5	3.5	0.5
Gurka	50.0	7.0	0.4	1.1	0.0
Ryvita knäckebröd	20.0	62.2	1.7	13.1	0.3
Rökt salami	10.0	46.3	1.4	0.3	4.5
Hamburgare stekt fryst	90.0	252.0	14.5	3.4	20.2
Högrev nöt	200.0	382.0	37.2	0.0	26.0
Tomat	50.0	11.0	0.4	1.9	0.1
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	520.0	780.5	57.1 28.9%	23.3 11.8%	51.6 59.3%

2011-06-01

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Toscana Sallad Ica	100.0	20.0	1.5	3.5	0.5
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan	250.0	546.0	37.0	13.2	38.2
Ryvita knäckebröd	20.0	62.2	1.7	13.1	0.3
Gurka	50.0	7.0	0.4	1.1	0.0
Tomat	50.0	11.0	0.4	1.9	0.1
Whey - 80	100.0	105.0	25.0	0.1	0.1
Rökt salami	50.0	231.5	7.0	1.4	22.3
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	620.0	982.7	73.0 29.6%	34.3 13.9%	61.5 56.5%

2011-05-31

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	30.0	196

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Rökt salami	10.0	46.3	1.4	0.3	4.5
Gurka	50.0	7.0	0.4	1.1	0.0
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan	200.0	436.8	29.6	10.6	30.6
Hamburgare stekt fryst	90.0	252.0	14.5	3.4	20.2
Broccoli fryst	75.0	22.0	2.6	1.4	0.2
Toscana Sallad Ica	100.0	20.0	1.5	3.5	0.5
Tomat	50.0	11.0	0.4	1.9	0.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut	10.0	35.5	1.0	6.6	0.2
Whey - 80	50.0	52.5	12.5	0.0	0.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	635.0	883.1	63.9 29.0%	28.8 13.1%	56.3 57.9%

2011-05-30

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Toscana Sallad Ica	50.0	10.0	0.8	1.8	0.2
Gurka	50.0	7.0	0.4	1.1	0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut	10.0	35.5	1.0	6.6	0.2
Rökt salami	10.0	46.3	1.4	0.3	4.5
Tomat	50.0	11.0	0.4	1.9	0.1
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta	200.0	430.0	26.0	14.8	29.8
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	370.0	539.8	30.0 22.2%	26.5 19.6%	34.8 58.3%

2011-05-29

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt	97.7kg
Midja	116.0cm
Stuss	120.0cm

2011-05-28

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Gurka	100.0	14.0	0.8	2.2	0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut	10.0	35.5	1.0	6.6	0.2
Toscana Sallad Ica	100.0	20.0	1.5	3.5	0.5
Rökt salami	10.0	46.3	1.4	0.3	4.5
Tomat	100.0	22.0	0.8	3.8	0.2
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	320.0	137.8	5.5 16.1%	16.4 48.0%	5.4 35.9%

Nyare inlägg »