Tages viktdagbok

« Till Tages profil

2014-07-02

Cykla till och från jobbet 2 mil totalt. Drack en drickyoghurt till frukost. 2 dagar kvar sedan semester då får jag ta tag i träningen mer och se över kosten!

Invägning
Vikt76.0kg
Midja104.0cm
Stuss115.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Sockerkaka m 50 g fett i receptet 35.0 107.0 1.8 17.9 3.0
Kalkon kokt 10.0 13.9 2.2 0.0 0.6
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 50.0 137.5 1.0 2.2 14.0
Paprika röd 10.0 3.0 0.1 0.5 0.0
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Chokladboll 13.0 66.0 0.6 6.4 4.1
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Gräddglass ca 15% fett 75.0 167.0 2.7 14.7 10.8
Kycklingsoppa klar 250.0 100.0 14.5 4.5 2.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Smör 80% fett osaltat 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Äppelpaj 150.0 350.0 3.4 42.6 17.8
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 100.0 307.0 7.9 50.6 6.8
Vitlök 5.0 8.0 0.3 1.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1604.0 2272.4 65.3
11.8%		 304.4
54.9%		 81.3
33.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-25 cykla till jobbet idag 2 mil totalt.

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt77.0kg
Midja103.0cm
Stuss115.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 643
0 Kommentarer 0 Gillar