Thomasflygares viktdagbok

« Till Thomasflygares profil

2013-04-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Bondomelett 206.0 219.4 18.5 16.5 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		681.0 578.4 34.1
23.9%		 35.3
24.7%		 32.3
51.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-21

Invägning
Vikt99.0kg
Midjacm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 34.0 475
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		420.0 420.0 49.1
47.1%		 9.0
8.6%		 20.3
44.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 60.0 838
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 350.0 935.9 38.5 87.5 46.9
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 600.0 282.0 3.6 19.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1610.0 2698.9 75.1
12.2%		 299.8
48.6%		 106.7
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkål 150.0 38.6 2.1 5.8 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 15.0 41.2 0.3 0.7 4.2
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Rågbröd ca 6% fibrer 15.0 37.5 1.1 6.8 0.4
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 453.5 19.7
17.8%		 43.3
39.1%		 21.0
43.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-14

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt100.0kg
Midjacm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fransk omelett kaffegrädde 135.0 263.0 14.0 0.9 23.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		245.0 546.2 21.5
16.0%		 54.7
40.8%		 25.5
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar