Thomasflygares viktdagbok

« Till Thomasflygares profil

2013-04-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bondomelett 206.0 219.4 18.5 16.5 8.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		681.0 578.4 34.1
23.9%		 35.3
24.7%		 32.3
51.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-21

Invägning
Vikt99.0kg
Midjacm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 34.0 475
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		420.0 420.0 49.1
47.1%		 9.0
8.6%		 20.3
44.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 60.0 838
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 600.0 282.0 3.6 19.2 0.0
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 350.0 935.9 38.5 87.5 46.9
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1610.0 2698.9 75.1
12.2%		 299.8
48.6%		 106.7
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vitkål 150.0 38.6 2.1 5.8 0.2
Rågbröd ca 6% fibrer 15.0 37.5 1.1 6.8 0.4
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 15.0 41.2 0.3 0.7 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 453.5 19.7
17.8%		 43.3
39.1%		 21.0
43.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-14

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt100.0kg
Midjacm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Fransk omelett kaffegrädde 135.0 263.0 14.0 0.9 23.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		245.0 546.2 21.5
16.0%		 54.7
40.8%		 25.5
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar