Tobias viktdagbok

2020-03-14

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt	91.0kg
Midja	98.0cm
Stuss	97.0cm

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Styrketräning, tungt	60.0	578

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Mjölk 3% fett	200.0	120.0	6.8	9.6	6.0
Ägg kokt	50.0	70.0	6.3	0.0	5.1
Mjölk 3% fett	200.0	120.0	6.8	9.6	6.0
Mjölk 3% fett	200.0	120.0	6.8	9.6	6.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd	26.0	92.0	2.4	17.1	0.7
Köttbullar stekta hemlagade	100.0	177.0	15.8	5.8	10.0
Rostbiff nöt	100.0	118.0	21.2	0.0	3.6
Pasta kokt m salt	220.0	284.9	9.9	57.0	0.9
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt	90.0	68.0	11.4	3.2	0.9
Mjölk 3% fett	200.0	120.0	6.8	9.6	6.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd	26.0	92.0	2.4	17.1	0.7
Krossade tomater konserv m lag	100.0	26.0	0.8	4.6	0.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt	90.0	68.0	11.4	3.2	0.9
Ägg kokt	50.0	70.0	6.3	0.0	5.1
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1652.0	1545.9	115.1 30.3%	146.4 38.6%	52.1 31.1%