Tobias viktdagbok

2020-03-14

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt	91.0kg
Midja	98.0cm
Stuss	97.0cm

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Styrketräning, tungt	60.0	578

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Ägg kokt	50.0	70.0	6.3	0.0	5.1
Mjölk 3% fett	200.0	120.0	6.8	9.6	6.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt	90.0	68.0	11.4	3.2	0.9
Mjölk 3% fett	200.0	120.0	6.8	9.6	6.0
Rostbiff nöt	100.0	118.0	21.2	0.0	3.6
Pasta kokt m salt	220.0	284.9	9.9	57.0	0.9
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd	26.0	92.0	2.4	17.1	0.7
Köttbullar stekta hemlagade	100.0	177.0	15.8	5.8	10.0
Mjölk 3% fett	200.0	120.0	6.8	9.6	6.0
Mjölk 3% fett	200.0	120.0	6.8	9.6	6.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt	90.0	68.0	11.4	3.2	0.9
Ägg kokt	50.0	70.0	6.3	0.0	5.1
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd	26.0	92.0	2.4	17.1	0.7
Krossade tomater konserv m lag	100.0	26.0	0.8	4.6	0.2
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1652.0	1545.9	115.1 30.3%	146.4 38.6%	52.1 31.1%