Wemmas viktdagbok

2011-12-05

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt

64.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Boxning, sparring	40.0	406
Hopprep	6.0	68

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Lax kokt	100.0	240.0	24.4	0.0	15.9
Sparris grön el vit	75.0	20.0	2.3	1.8	0.2
Pasta kokt m salt	100.0	129.5	4.5	25.9	0.4
Småcitrus clementiner mandariner satsumas	75.0	33.0	0.5	6.7	0.2
Frukostflingor fullkornsvete Weetabix	30.0	109.8	3.4	20.5	0.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin	200.0	95.0	6.8	10.0	3.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	580.0	627.3	41.9 27.3%	64.9 42.3%	20.5 30.3%