Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 64.5kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, lugnt | 20.0 | 159 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagne | 200.0 | 234.8 | 10.6 | 28.8 | 8.2 |
| Pannkaka tunn hemlagad | 400.0 | 796.4 | 28.4 | 93.2 | 33.6 |
| Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
| Tomat | 100.0 | 22.0 | 0.8 | 3.8 | 0.2 |
| Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
| Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker: F-müsli tropical | 80.0 | 330.0 | 5.2 | 54.0 | 8.8 |
| Rågsiktsbröd ca 4% fibrer | 60.0 | 160.0 | 4.2 | 30.8 | 1.4 |
| Ost hårdost 31% fett | 30.0 | 116.0 | 7.8 | 0.4 | 9.4 |
| Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 10.0 | 36.0 | 0.0 | 0.4 | 4.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1256.0 | 1943.2 | 59.9 12.7% |
263.1 55.7% |
65.8 31.6% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |