| Vikt | 78.5kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lättmargarin Becel 35% fett berik | 5.0 | 16.0 | 0.1 | 0.0 | 1.8 |
| Ost hårdost 23% fett | 15.0 | 49.0 | 4.4 | 0.1 | 3.5 |
| Marmelad aprikos björnbär jordgubbar | 10.0 | 24.0 | 0.0 | 5.8 | 0.0 |
| Fullkornskuddar ICA Gott Liv | 20.0 | 66.0 | 2.8 | 11.6 | 1.1 |
| Potatisgratäng med gräddmjölk | 200.0 | 308.4 | 8.4 | 27.6 | 17.8 |
| Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer | 30.0 | 80.4 | 2.6 | 15.1 | 0.7 |
| Grönsallat gurka tomat u dressing | 100.0 | 18.0 | 1.0 | 2.6 | 0.1 |
| Öresundsfil | 100.0 | 50.0 | 5.0 | 5.5 | 1.0 |
| Fläskfilé gris stekt i skivor | 100.0 | 155.0 | 28.1 | 0.0 | 4.6 |
| Lantmjölk Åsens | 300.0 | 150.0 | 10.5 | 15.0 | 5.4 |
| Creme Fraiche 13% fett, olika smaker | 50.0 | 78.0 | 1.4 | 3.4 | 6.6 |
| Rågsiktsbröd ca 4% fibrer | 30.0 | 80.0 | 2.1 | 15.4 | 0.7 |
| Kaffe bryggt | 800.0 | 16.0 | 0.8 | 3.2 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1760.0 | 1090.8 | 67.2 24.8% |
105.3 38.9% |
43.3 36.3% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Öresundsfil | 100.0 | 50.0 | 5.0 | 5.5 | 1.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Lantmjölk Åsens | 50.0 | 25.0 | 1.8 | 2.5 | 0.9 |
| Fullkornskuddar ICA Gott Liv | 20.0 | 66.0 | 2.8 | 11.6 | 1.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
320.0 | 144.0 | 9.8 26.6% |
20.2 54.9% |
3.0 18.5% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |