Nu kör vi! Större, starkare och smalare! All in!
Invägning| Vikt | 93.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 30.0 | 295 |
| Styrketräning, tungt | 70.0 | 689 |
| Gå/jogga | 30.0 | 295 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 50.0 | 55.0 | 12.2 | 0.0 | 0.6 |
| Paprika grön gul röd | 20.0 | 5.3 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
| Kvarg färskost 10% fett Kesella | 50.0 | 76.0 | 6.4 | 1.4 | 5.0 |
| Keso färskost 4% fett | 50.0 | 46.5 | 6.0 | 1.0 | 2.0 |
| Köttfärspaj | 250.0 | 495.0 | 25.0 | 26.5 | 32.0 |
| Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Grekisk sallad | 100.0 | 96.0 | 3.2 | 3.2 | 7.6 |
| Banan | 40.0 | 40.0 | 0.7 | 8.7 | 0.0 |
| Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd | 40.0 | 137.6 | 3.8 | 25.3 | 1.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
900.0 | 957.4 | 57.8 24.6% |
68.1 29.0% |
48.2 46.5% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |