| Vikt | 65.6kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 15.0 | 140 |
| Styrketräning, lätt | 20.0 | 70 |
| Cykla 19-22 km/h | 15.0 | 140 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rågbröd ca 6% fibrer | 35.0 | 87.5 | 2.6 | 16.0 | 0.9 |
| Gurka | 15.0 | 2.1 | 0.1 | 0.3 | 0.0 |
| Äggstanning hemlagad | 200.0 | 227.2 | 14.4 | 10.2 | 14.4 |
| Paprika gul | 15.0 | 4.5 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Ost hårdost 28% fett | 25.0 | 91.7 | 6.8 | 0.3 | 7.0 |
| Färskost lätt 15% fett Philadelphia | 10.0 | 18.7 | 0.8 | 0.3 | 1.6 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Tomat | 15.0 | 3.3 | 0.1 | 0.6 | 0.0 |
| Havregrynsgröt | 70.0 | 47.6 | 1.7 | 7.4 | 0.9 |
| Tacoskal | 27.0 | 124.0 | 1.9 | 15.7 | 5.6 |
| Blåbär frysta | 30.0 | 13.0 | 0.2 | 2.3 | 0.2 |
| Ketchup tomat | 5.0 | 5.4 | 0.1 | 1.2 | 0.0 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp | 12.0 | 41.9 | 1.3 | 7.5 | 0.2 |
| Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) | 200.0 | 410.0 | 37.0 | 0.0 | 29.4 |
| Sill | 25.0 | 57.8 | 4.1 | 0.0 | 4.6 |
| Kalkon | 10.0 | 11.5 | 2.2 | 0.0 | 0.3 |
| Cola light | 150.0 | 1.5 | 0.2 | 0.2 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1044.0 | 1220.7 | 80.2 26.5% |
63.2 20.9% |
70.2 52.6% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |