| Vikt | 66.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, lugnt | 15.0 | 122 |
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 15.0 | 140 |
| Styrketräning, lätt | 20.0 | 70 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rågbröd ca 6% fibrer | 35.0 | 87.5 | 2.6 | 16.0 | 0.9 |
| Sill | 25.0 | 57.8 | 4.1 | 0.0 | 4.6 |
| Grillad kyckling m skinn | 75.0 | 146.4 | 18.4 | 0.0 | 8.1 |
| Blåbär frysta | 30.0 | 13.0 | 0.2 | 2.3 | 0.2 |
| Rostbiff nöt | 10.0 | 11.8 | 2.1 | 0.0 | 0.4 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Potatissallad gräddfil majonnäs | 250.0 | 385.0 | 4.2 | 40.0 | 22.8 |
| Havregrynsgröt | 70.0 | 47.6 | 1.7 | 7.4 | 0.9 |
| Sandwich m räkor ägg sallad majonnäs | 300.0 | 884.1 | 21.9 | 64.8 | 59.1 |
| Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
| Revbensspjäll gris | 75.0 | 144.8 | 13.3 | 0.0 | 10.3 |
| Ost hårdost 28% fett | 15.0 | 55.0 | 4.1 | 0.2 | 4.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1135.0 | 1976.0 | 85.4 17.3% |
131.3 26.6% |
121.7 56.0% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |