Träna piloxing. 1 macka, 1 kotlett, grönsaker. Tacos.
Invägning| Vikt | 65.0kg |
| Midja | 81.0cm |
| Stuss | 102.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Aerobics, low impact | 45.0 | 284 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fläskkotlett gris fett bortskuret | 150.0 | 154.5 | 32.4 | 0.0 | 2.6 |
| Ost hårdost 26% fett | 20.0 | 68.0 | 4.9 | 0.3 | 5.2 |
| Socker | 12.0 | 48.6 | 0.0 | 12.0 | 0.0 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
| Lättmargarin Becel oliv 35% fett | 5.0 | 16.0 | 0.1 | 0.0 | 1.8 |
| Gräddfil 12% fett | 40.0 | 54.8 | 1.2 | 1.8 | 4.8 |
| riskaka | 24.0 | 93.6 | 18.0 | 19.2 | 1.4 |
| Isbergssallat | 120.0 | 18.0 | 1.0 | 2.4 | 0.0 |
| Grönsaker blandade fermenterade | 70.0 | 11.0 | 0.8 | 0.8 | 0.1 |
| Apelsin | 125.0 | 65.0 | 1.0 | 13.5 | 0.1 |
| Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer | 70.0 | 202.3 | 0.4 | 38.2 | 4.3 |
| Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) | 200.0 | 408.0 | 36.2 | 0.0 | 29.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1061.0 | 1301.8 | 108.2 32.2% |
105.8 31.4% |
54.0 36.4% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |