Ja, nu känns det som det går åt rätt håll i alla fall... vikten är ju rätt bestående men när jag vet att fettet minskar, muskler och vatten ökar då får väl vikten va som den är då... det syns ju i alla fall på måtten
Invägning| Vikt | 82.0kg |
| Midja | 104.0cm |
| Stuss | 111.0cm |
Trots sug efter tröstgodis lyckades jag handla utan att köpa och trycka i mig massa gotta. Köpte faktiskt en måltidsbar istället, den innehåller ju i alla fall proteiner och inte bara socker och andra snabba kolhydrater.
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 15.0 | 130 |
| Ski Machine | 15.0 | 206 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd | 10.0 | 34.4 | 1.0 | 6.3 | 0.2 |
| Gurka | 33.0 | 4.6 | 0.3 | 0.7 | 0.0 |
| Råkost u dressing | 160.0 | 50.2 | 1.6 | 9.0 | 0.2 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 10.0 | 54.0 | 0.2 | 0.2 | 6.0 |
| Nutrilett, bar | 60.0 | 223.8 | 16.8 | 22.2 | 6.6 |
| Ägg kokt | 65.0 | 91.0 | 8.2 | 0.0 | 6.6 |
| Chorizo korv stekt | 100.0 | 286.0 | 14.3 | 4.1 | 23.8 |
| Rökt kalkon | 33.0 | 43.9 | 7.9 | 0.0 | 1.3 |
| Lasagne | 270.0 | 317.0 | 14.3 | 38.9 | 11.1 |
| Äpple u skal | 100.0 | 62.7 | 0.2 | 14.6 | 0.1 |
| Lättyoghurt, naturell laktosfri, Valio | 270.0 | 121.5 | 13.5 | 13.5 | 0.0 |
| Müssli, Paulins | 20.0 | 72.0 | 2.4 | 11.8 | 1.2 |
| Keso färskost 4% fett | 200.0 | 186.0 | 24.0 | 4.2 | 8.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1331.0 | 1547.1 | 104.7 27.7% |
125.5 33.2% |
65.1 39.1% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |