artcoms viktdagbok

« Till artcoms profil

2016-05-17

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km)	60.0	439

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Banan	90.0	90.0	1.5	19.5	0.0
Yoghurt naturell 3 % fett	200.0	120.0	6.8	9.6	6.0
Apelsin	125.0	65.0	1.0	13.5	0.1
Bacon gris	100.0	345.0	13.4	0.0	32.8
Rotsakssallad u dressing	150.0	62.1	1.5	11.1	0.4
Raggmunkar potatisplättar potatispannkakor hemlagade	225.0	335.0	9.4	45.0	12.4
Havregrynsgröt	150.0	102.0	3.6	15.9	2.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1040.0	1119.1	37.2 13.6%	114.6 41.9%	53.7 44.5%

2016-05-08

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt	83.0kg

2016-05-06

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd	26.0	92.0	2.4	17.1	0.7
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk	200.0	289.0	14.6	41.2	5.0
Moussaka	200.0	229.2	17.0	10.6	12.4
Råkost u dressing	100.0	31.4	1.0	5.6	0.1
Kaffe bryggt	150.0	3.0	0.2	0.6	0.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	676.0	644.6	35.2 23.2%	75.1 49.5%	18.2 27.2%

2016-05-05 Tors

79,9 kg promenad 11,2 km

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km)	105.0	692

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Havregrynsgröt	200.0	136.0	4.8	21.2	2.6
Banan	6.0	6.0	0.1	1.3	0.0
Fisk m mandel o ströbröd fryst	100.0	177.0	14.0	5.3	11.0
Grönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri fryst	100.0	36.0	1.2	5.3	0.5
Räkor	100.0	84.0	18.1	0.0	0.8
Moussaka	350.0	401.1	29.8	18.6	21.7
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	856.0	840.1	68.0 33.5%	51.7 25.5%	36.6 41.0%

2016-05-04

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km)	60.0	395

2016-05-03

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km)	60.0	395

2016-05-02

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km)	40.0	264