Inte en så himla bra dag.. har bara varit hemma och ätit ela dagen. En vilodag...
Jag har ju inte ätit superfel saker i alla fall
| Vikt | 60.0kg |
| Midja | 66.0cm |
| Stuss | 97.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 300.0 | 300.0 | 5.1 | 65.1 | 0.0 |
| Ost hårdost 17% fett | 5.0 | 14.0 | 1.5 | 0.1 | 0.9 |
| Keso färskost 4% fett | 15.0 | 14.0 | 1.8 | 0.3 | 0.6 |
| A-fil 3% fett | 400.0 | 240.0 | 13.6 | 19.2 | 12.0 |
| Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Apelsin | 125.0 | 65.0 | 1.0 | 13.5 | 0.1 |
| Cashewnötter | 20.0 | 118.0 | 3.1 | 5.2 | 9.3 |
| Avokado | 30.0 | 50.2 | 0.6 | 1.3 | 4.6 |
| Kalkon | 12.0 | 13.8 | 2.6 | 0.0 | 0.3 |
| Lax | 100.0 | 181.0 | 18.4 | 0.0 | 12.0 |
| Apelsin | 125.0 | 65.0 | 1.0 | 13.5 | 0.1 |
| Russin | 45.0 | 143.0 | 1.4 | 31.2 | 0.2 |
| Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 50.0 | 123.5 | 3.6 | 23.0 | 0.8 |
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 90.0 | 344.2 | 5.6 | 63.0 | 5.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1542.0 | 1880.7 | 72.1 15.9% |
250.9 55.5% |
57.0 28.6% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |