| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 281 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Köttfärsröra till tacobröd | 123.0 | 271.8 | 20.0 | 4.3 | 19.6 |
| Ost hårdost 23% fett | 30.0 | 98.0 | 8.8 | 0.2 | 7.0 |
| Russin | 7.0 | 22.2 | 0.2 | 4.9 | 0.0 |
| Tzatziki | 40.0 | 25.0 | 0.9 | 1.6 | 1.7 |
| Grapefrukt | 95.0 | 34.0 | 0.7 | 6.7 | 0.1 |
| Kiwi | 50.0 | 28.2 | 0.4 | 5.1 | 0.2 |
| Fetaost 16% fett | 25.0 | 53.5 | 4.2 | 0.2 | 4.0 |
| Ostkaka 9% fett | 30.0 | 55.0 | 3.0 | 4.7 | 2.6 |
| Solrosfrön torkade | 23.0 | 136.6 | 5.3 | 2.9 | 11.4 |
| Cider 1 vol. % | 100.0 | 47.0 | 0.0 | 10.1 | 0.0 |
| Mörk choklad, >70 % kakao | 25.0 | 143.0 | 2.4 | 12.7 | 9.2 |
| Rågbröd ca 6% fibrer | 53.0 | 132.5 | 4.0 | 24.2 | 1.3 |
| Kaffe bryggt | 400.0 | 8.0 | 0.4 | 1.6 | 0.0 |
| Havregrynsgröt | 50.0 | 34.0 | 1.2 | 5.3 | 0.6 |
| sallad tomat, gurka, paprika | 100.0 | 45.0 | 2.2 | 6.8 | 0.2 |
| Hallon frysta | 50.0 | 18.8 | 0.5 | 2.7 | 0.2 |
| Leverpastej bredbar ca 24% fett | 33.0 | 94.0 | 4.0 | 2.3 | 7.8 |
| Banan | 60.0 | 60.0 | 1.0 | 13.0 | 0.0 |
| Ädelost grönmögelost 30% fett | 27.0 | 98.0 | 5.8 | 0.4 | 8.2 |
| Lök gul fryst | 20.0 | 5.8 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1341.0 | 1410.4 | 65.3 19.0% |
110.5 32.1% |
74.1 48.9% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |