| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 40.0 | 188 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Russin | 7.0 | 22.2 | 0.2 | 4.9 | 0.0 |
| Äggsås m persilja | 60.0 | 58.3 | 2.0 | 1.1 | 5.2 |
| Kaviar rökt | 5.0 | 19.5 | 0.6 | 0.6 | 1.6 |
| Salta kex Salinas | 15.0 | 75.0 | 1.1 | 8.2 | 4.1 |
| Hallon frysta | 15.0 | 5.6 | 0.2 | 0.8 | 0.1 |
| sallad tomat, gurka, paprika | 40.0 | 18.0 | 0.9 | 2.7 | 0.1 |
| Äppelkräm | 150.0 | 98.4 | 0.3 | 23.4 | 0.2 |
| Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 37.0 | 91.4 | 2.7 | 17.0 | 0.6 |
| Apelsin | 100.0 | 52.0 | 0.8 | 10.8 | 0.1 |
| Filmjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Keso färskost 4% fett | 125.0 | 116.2 | 15.0 | 2.6 | 5.0 |
| Kaffe bryggt | 400.0 | 8.0 | 0.4 | 1.6 | 0.0 |
| Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
| Ost hårdost 26% fett | 20.0 | 68.0 | 4.9 | 0.3 | 5.2 |
| Blåbär frysta | 15.0 | 6.5 | 0.1 | 1.1 | 0.1 |
| Fisk m mandel o ströbröd fryst | 75.0 | 132.8 | 10.5 | 4.0 | 8.2 |
| Rödbeta | 50.0 | 22.2 | 0.6 | 4.2 | 0.0 |
| Leverpastej bredbar ca 24% fett | 100.0 | 285.0 | 12.0 | 7.0 | 23.5 |
| Mörk choklad, >70 % kakao | 5.0 | 28.6 | 0.5 | 2.5 | 1.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1519.0 | 1367.7 | 72.2 21.4% |
102.4 30.3% |
72.0 48.3% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |