Hålla motivationen

Det är min första dag här och jag är mer än taggad IDAG, men jag känner mig själv och vet att jag inte kommer ha samma känsla i morgon. Hur gör ni för att hålla motivationen uppe och inte ge upp så fort det känns lite jobbigt?

Man gör så gott man kan....
Jag hade typ 2-3 månader då jag hade så mycket i mitt liv att jag inte orkade fokusera på vikten så det fick komma i andra eller rättare sagt 102:a hand. Men sedan kommer man tillbaka med nya krafter:D

Man ska bara komma ihåg att det inte är en tävling och att om du vill ta en paus där du varken går upp eller ner så gör det.
Som sagt stressa inte det handlar inte om att vinna

Mina sätt att hålla uppe motivationen:
- Att ha små delmål, och att jag belönar mej med nåt litet jag vill ha, eller göra när jag nått det.
-Att skriva (till ex) ett träningsscheema för till ex en vecka som jag har framme, liggandes på skrivbordet, där det står vad jag ska göra, och en liten ruta på varje aktivitet/dag, som jag kryssar i när det är gjort. (ha ha, blev lite rörigt där´, men men)
- Att ha en kväll i veckan då jag får äta lite godis, om jag skött min motion/träning.
- Att varje dag viusalisera (stavning?) att jag nått mitt slutgiltiga mål, och "uppleva" i fantasin hur det känns.
- Att komma ihåg att motivationen inte alltid kan vara på topp, och när den sjunker- tvinga sig att fortsätta. Och om det skulle ske ett snedsteg, inte tänka typ "nu är allt förstört", utan istället se det som ett slags återfall.

Kämpa på!

Jag lade mitt mål för långt borta i tiden i början. Nu har jag flyttat fram delmål och jag ställer inte målet för lågt. Jag vet att om jag försöker gå ner i vikt för snabbt funkar det inte. Nu har jag ställt in mig på att gå ner 0,5 kg i veckan och antecknar kalori-intaget varje dag. Det sägs att man inte ska försöka gå ner snabbare än man gått upp. Nåja, 40 år behöver det inte ta! Jag tror att jag kommer att lyckas den här gången!