nybörjare( glad tjockis)

Funderar...bästa sättet att kicka igång sin sovande kropp borde ju vara promenader va?! Eller?! Gymmet har bara resulterat i ont ont å åter ont.tränar blir stel får inflammationer. Så nu ska jag köra power Wales..se om de kan kicka igång förbränningen. Eller vad tror ni?

Absolut! All rörelse är bra.
Har du provat vattengympa eller att simma?
Det sliter inte lika mycket på kroppen även om det är väldigt effektivt.
Sedan kan jag rekommendera att göra enklare övningar hemma.
Använd dig av tex youtube och hitta träningsövningar att köra efter.
Även några minuter tabata är väldigt effektivt. Om du börjar försiktigt och ökar successivt med tiden antal övningar m.m. Så lovar jag dig att du kommer känna att du blir starkare och inte kommer att känna av så mycket smärta i kroppen. Men framförallt ska du inte ge upp. När kroppen svarar med smärta efter ett träningspass är det också tecken på att du gjort något som kroppen inte är så van vid. Tex. träningsvärk ska man se som något positivt. Det är kroppens signaler till förändring och återuppbyggnad. Däremot ska du ALDRIG göra en övning som gör ont. Det kommer bara ge dig mer problem.