Uträkning!

Hur räknar man ut hur många kalorier kroppen behöver?
Vilket antal kalorier är lämpligt att minska med, för att kunna gå ned i vikt?

Beror ju på aktivitetsnivån och vikt. Prova den här länken och fyll i dina mått: http://www.dinbmi.se/kaloribehov.asp

Oftast säger man att ca: 500 kalorier per dag är lagom då ska man gå ner 0,5 kilo i veckan.

1 kg = 7000 kalorier.

500*7= 3500 = 0,5 kg

http://biggest-loser.se/ga-ner-x-kg-pa-y-dagar/

Tack för tipsen, jättebra sidor!