| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 10.0 | 74 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Apelsinjuice färskpressad | 100.0 | 48.0 | 0.7 | 10.6 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
100.0 | 48.0 | 0.7 6.0% |
10.6 90.2% |
0.2 3.9% |
Började dagen med att motstå det goda som finns i kylen och frysen. Svårt var det inte allt som behövdes var att bestämma sig!
Invägning| Vikt | 70.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 20.0 | 148 |
| Fotboll | 60.0 | 667 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Äpple m skal | 100.0 | 55.2 | 0.2 | 12.4 | 0.1 |
| Potatisgratäng med gräddmjölk | 225.0 | 347.0 | 9.4 | 31.0 | 20.0 |
| Pasta kokt m salt | 220.0 | 284.9 | 9.9 | 57.0 | 0.9 |
| Glasspinne ca 25% fett | 70.0 | 243.2 | 3.4 | 18.2 | 17.6 |
| Köttbullar nötfärs stekta | 100.0 | 175.0 | 18.9 | 5.6 | 8.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
715.0 | 1105.3 | 41.8 15.3% |
124.2 45.6% |
46.9 39.1% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |