ejuliussons viktdagbok

« Till ejuliussons profil

2012-03-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 10.0 74
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice färskpressad 100.0 48.0 0.7 10.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		100.0 48.0 0.7
6.0%		 10.6
90.2%		 0.2
3.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-28 Första dagen

Började dagen med att motstå det goda som finns i kylen och frysen. Svårt var det inte allt som behövdes var att bestämma sig!

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 20.0 148
Fotboll 60.0 667
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Köttbullar nötfärs stekta 100.0 175.0 18.9 5.6 8.3
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Potatisgratäng med gräddmjölk 225.0 347.0 9.4 31.0 20.0
Glasspinne ca 25% fett 70.0 243.2 3.4 18.2 17.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		715.0 1105.3 41.8
15.3%		 124.2
45.6%		 46.9
39.1%
0 Kommentarer 0 Gillar