emeliebs viktdagbok

« Till emeliebs profil

2010-05-27

Började dagen med 5 km powerwalk. 44.50 sek

Invägning
Vikt54.7kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 45.0 195
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 116
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Amerikanska muffins ospec 80.0 344.8 4.6 37.4 19.4
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 20.0 70.8 1.8 13.2 0.5
Äppelmos osötat el m sötmedel u energi 20.0 10.0 0.0 2.3 0.0
Gräddglass 12% fett 100.0 209.0 3.5 21.8 12.0
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Ost- o skinkpaj fryst värmd 200.0 637.0 22.4 40.6 42.8
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
785.0 1527.8 46.6
12.3%
144.1
38.0%
83.0
49.7%