emeliebs viktdagbok

2010-05-27

Började dagen med 5 km powerwalk. 44.50 sek

Invägning

Vikt

54.7kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km)	45.0	195
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	30.0	116

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Amerikanska muffins ospec	80.0	344.8	4.6	37.4	19.4
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd	20.0	70.8	1.8	13.2	0.5
Äppelmos osötat el m sötmedel u energi	20.0	10.0	0.0	2.3	0.0
Havregrynsgröt	200.0	136.0	4.8	21.2	2.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin	150.0	71.2	5.1	7.5	2.2
Gräddglass 12% fett	100.0	209.0	3.5	21.8	12.0
Ost hårdost 23% fett	15.0	49.0	4.4	0.1	3.5
Ost- o skinkpaj fryst värmd	200.0	637.0	22.4	40.6	42.8
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	785.0	1527.8	46.6 12.3%	144.1 38.0%	83.0 49.7%