gsjods viktdagbok

2016-10-18 Dag 1

ingen träning idag

Invägning

Vikt

95.0kg

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Frukostflingor flingblandning Basmüsli	40.0	147.0	3.7	27.0	1.6
Morot	70.0	31.0	0.4	6.1	0.2
Basmatiris kokt	100.0	119.4	3.1	25.5	0.3
Gröna ärter	75.0	54.0	4.1	6.6	0.3
Äpple m skal	125.0	69.0	0.2	15.5	0.1
Cashewnötter	20.0	118.0	3.1	5.2	9.3
Päron	110.0	59.0	0.4	12.0	0.1
Russin	10.0	31.8	0.3	6.9	0.0
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd	40.0	154.0	4.0	27.6	2.6
Sötmandel torkad	20.0	121.8	4.0	2.7	10.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin	300.0	142.5	10.2	15.0	4.5
Filmjölk 3% fett	200.0	120.0	6.8	9.6	6.0
Lightläsk	100.0	1.0	0.0	0.2	0.0
Äppeljuice konserv drickf	100.0	48.0	0.0	11.4	0.1
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt	300.0	400.8	82.2	0.0	7.5
Banan	100.0	100.0	1.7	21.7	0.0
Valnötter	20.0	133.8	2.9	2.6	12.4
Ost hårdost 26% fett	20.0	68.0	4.9	0.3	5.2
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1750.0	1919.1	132.0 28.4%	195.9 42.1%	60.6 29.5%