gunilla63s viktdagbok

« Till gunilla63s profil

2013-02-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 20.0 193
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 35.0 137.0 2.2 19.1 5.6
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Frukostflingor berik Kalaspuffar 40.0 158.0 2.3 34.6 0.6
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Fläskköttgryta m grönsaksblandning utan fett 250.0 335.0 37.8 14.5 13.0
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Mellanfil 1,5% fett berik 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		903.0 1433.0 72.3
20.8%		 180.6
51.9%		 41.9
27.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-04

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt78.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 25.0 241
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Falukorv 23% fett 100.0 259.0 9.9 3.7 23.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Frukostflingor berik Kalaspuffar 40.0 158.0 2.3 34.6 0.6
Brunsås pulver tillagad m mjölk vatten 70.0 39.0 1.6 5.0 1.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1265.0 1332.0 51.1
15.8%		 154.6
47.7%		 52.2
36.5%
0 Kommentarer 0 Gillar