| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 45.0 | 214 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer | 45.0 | 117.4 | 3.0 | 22.5 | 0.7 |
| Ost hårdost 31% fett | 15.0 | 58.0 | 3.9 | 0.2 | 4.7 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 252.5 | 164.1 | 6.1 | 24.2 | 3.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
312.5 | 339.5 | 13.0 16.5% |
46.9 59.4% |
8.4 24.1% |
Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 61.0kg |
| Midja | 67.0cm |
| Stuss | 97.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 30.0 | 143 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mörk choklad, >70 % kakao | 20.0 | 114.4 | 1.9 | 10.1 | 7.4 |
| Stuvade makaroner | 105.0 | 152.8 | 6.4 | 22.9 | 3.7 |
| Gourmetbullar, vegetariska, djupfrysta (Hälsans kök) | 83.0 | 137.0 | 15.4 | 3.6 | 5.8 |
| Ost hårdost 31% fett | 15.0 | 58.0 | 3.9 | 0.2 | 4.7 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 252.5 | 164.1 | 6.1 | 24.2 | 3.0 |
| Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
| Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer | 45.0 | 117.4 | 3.0 | 22.5 | 0.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
658.5 | 817.7 | 37.3 19.3% |
98.5 50.9% |
25.4 29.8% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |