johaverks viktdagbok

2017-04-30

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt

80.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km)	60.0	381

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Napoleonbakelse grädde vaniljkräm hallonsylt glasyr	200.0	698.0	6.4	74.4	41.2
Blomkål kokt utan salt	100.0	27.0	1.5	3.7	0.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd	50.0	172.0	4.8	31.6	1.2
Potatis kokt	175.0	136.0	3.2	28.7	0.2
Ost hårdost 38% fett	50.0	210.0	10.0	0.6	19.0
Kaviar rökt	30.0	117.0	3.6	3.9	9.9
Fläskfilé gris	100.0	107.0	20.6	0.0	2.6
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	705.0	1467.0	50.1 13.9%	142.9 39.5%	74.3 46.6%