| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 30.0 | 190 |
| Styrketräning, lätt | 20.0 | 63 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer | 50.0 | 135.0 | 2.8 | 23.6 | 2.4 |
| Smör 80% fett | 3.0 | 21.6 | 0.0 | 0.0 | 2.4 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 8.0 | 9.3 | 1.8 | 0.0 | 0.2 |
| Lightläsk | 200.0 | 2.0 | 0.0 | 0.4 | 0.0 |
| Banan | 25.0 | 25.0 | 0.4 | 5.4 | 0.0 |
| Pasta | 100.0 | 360.0 | 12.5 | 71.9 | 1.2 |
| Fruktyoghurt 2% fett | 100.0 | 93.0 | 3.3 | 15.0 | 2.0 |
| Banan | 50.0 | 50.0 | 0.8 | 10.8 | 0.0 |
| Glass m maräng 10% fett | 200.0 | 418.6 | 8.0 | 51.8 | 25.6 |
| Äpple m skal | 100.0 | 55.2 | 0.2 | 12.4 | 0.1 |
| Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) | 100.0 | 204.0 | 18.1 | 0.0 | 14.8 |
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 10.0 | 38.2 | 0.6 | 7.0 | 0.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
946.0 | 1411.9 | 48.5 13.5% |
198.3 55.3% |
49.3 31.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |