| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, lugnt | 40.0 | 296 |
| Styrketräning, tungt | 55.0 | 349 |
| Gå/jogga | 40.0 | 254 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer | 70.0 | 182.0 | 5.8 | 33.1 | 2.1 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Frukostflingor berik Special K | 20.0 | 77.0 | 3.0 | 15.0 | 0.4 |
| Skinksås gris mjölk | 50.0 | 58.5 | 4.6 | 3.2 | 3.0 |
| Smör 80% fett | 5.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| A-fil 3% fett | 60.0 | 36.0 | 2.0 | 2.9 | 1.8 |
| Banan | 50.0 | 50.0 | 0.8 | 10.8 | 0.0 |
| Pasta | 50.0 | 180.0 | 6.2 | 36.0 | 0.6 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat | 60.0 | 210.0 | 6.0 | 38.1 | 1.4 |
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 30.0 | 114.8 | 1.9 | 21.0 | 2.0 |
| Salladskål | 60.0 | 12.0 | 0.8 | 1.6 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
605.0 | 959.3 | 31.3 13.7% |
162.3 71.0% |
15.4 15.3% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |