lenitalenitas viktdagbok

« Till lenitalenitas profil

2012-06-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 50.0 440
Städa 120.0 461
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 10% fett Kesella 200.0 304.0 25.4 5.8 20.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Ris långkornigt kokt 150.0 175.8 3.9 38.4 0.3
Chili con carne 100.0 114.0 8.1 7.9 4.9
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Gräddtårta 90.0 264.2 2.7 24.9 17.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		890.0 1187.0 84.5
28.6%		 86.0
29.1%		 55.0
42.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 150.0 317.7 18.8 0.0 27.0
Sött vetebröd 80.0 284.8 6.7 43.5 8.6
Grillkorv 15% fett 50.0 107.5 5.5 4.6 7.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Banan 90.0 90.0 1.5 19.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		620.0 989.0 64.3
26.3%		 76.6
31.4%		 45.6
42.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-12

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt62.3kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 176
Städa 60.0 231
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 27.0 77.0 2.2 13.8 1.1
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Grillkorv 15% fett 150.0 322.5 16.5 13.8 22.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		427.0 655.5 49.0
29.9%		 31.8
19.4%		 36.7
50.7%
0 Kommentarer 0 Gillar