lenitalenitas viktdagbok

« Till lenitalenitas profil

2012-06-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 50.0 440
Städa 120.0 461
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Chili con carne 100.0 114.0 8.1 7.9 4.9
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Gräddtårta 90.0 264.2 2.7 24.9 17.1
Kvarg färskost 10% fett Kesella 200.0 304.0 25.4 5.8 20.0
Ris långkornigt kokt 150.0 175.8 3.9 38.4 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		890.0 1187.0 84.5
28.6%		 86.0
29.1%		 55.0
42.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 150.0 317.7 18.8 0.0 27.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Banan 90.0 90.0 1.5 19.5 0.0
Sött vetebröd 80.0 284.8 6.7 43.5 8.6
Grillkorv 15% fett 50.0 107.5 5.5 4.6 7.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		620.0 989.0 64.3
26.3%		 76.6
31.4%		 45.6
42.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-12

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt62.3kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 176
Städa 60.0 231
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillkorv 15% fett 150.0 322.5 16.5 13.8 22.5
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 27.0 77.0 2.2 13.8 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		427.0 655.5 49.0
29.9%		 31.8
19.4%		 36.7
50.7%
0 Kommentarer 0 Gillar