ljbgks viktdagbok

2010-11-08

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt

79.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km)	60.0	836

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Rågbröd osötat ca 9% fibrer	100.0	247.0	7.2	46.0	1.6
Cola light	100.0	1.0	0.1	0.1	0.0
Chokladkola mörk m chokladöverdrag Riesen	100.0	470.0	4.3	71.7	18.2
Mjukost smältost 20% fett	15.0	38.0	2.5	0.0	3.1
Sött vetebröd	25.0	89.0	2.1	13.6	2.7
Apelsinjuice pastöriserad drickf	200.0	87.0	1.2	19.6	0.2
Kaffe bryggt	150.0	3.0	0.2	0.6	0.0
Pastasallad kött korv m vinägrettsås	300.0	590.1	30.3	31.5	38.1
Sött vetebröd kanelbullar hembakta	60.0	193.0	4.0	27.0	7.4
Kaffe bryggt	150.0	3.0	0.2	0.6	0.0
Kaffe bryggt	150.0	3.0	0.2	0.6	0.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1350.0	1724.1	52.3 12.3%	211.3 49.7%	71.3 38.0%