ljbgks viktdagbok

2010-11-08

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt

79.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km)	60.0	836

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Pastasallad kött korv m vinägrettsås	300.0	590.1	30.3	31.5	38.1
Sött vetebröd kanelbullar hembakta	60.0	193.0	4.0	27.0	7.4
Chokladkola mörk m chokladöverdrag Riesen	100.0	470.0	4.3	71.7	18.2
Kaffe bryggt	150.0	3.0	0.2	0.6	0.0
Mjukost smältost 20% fett	15.0	38.0	2.5	0.0	3.1
Sött vetebröd	25.0	89.0	2.1	13.6	2.7
Kaffe bryggt	150.0	3.0	0.2	0.6	0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf	200.0	87.0	1.2	19.6	0.2
Kaffe bryggt	150.0	3.0	0.2	0.6	0.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer	100.0	247.0	7.2	46.0	1.6
Cola light	100.0	1.0	0.1	0.1	0.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1350.0	1724.1	52.3 12.3%	211.3 49.7%	71.3 38.0%