2011-11-03 torsdag

« Till looouiseees viktdagbok

Dagen idag har varit bra. Var i skolan på eftermiddagen och körde sedan ett bra träningspass på gymmet. Körde ganska hårt för att kompensera för snedstegen på jobb igår, en donut slank ner:(

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 30.0 408
Styrketräning, lätt 40.0 156
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Russin 15.0 47.7 0.5 10.4 0.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Chilisås tomat 30.0 24.3 0.4 5.0 0.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Kassler rökt kotlettrad gris 50.0 53.0 10.4 0.2 1.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		451.0 699.0 30.1
17.9%		 111.4
66.4%		 11.6
15.7%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer