mabras viktdagbok

2009-11-03

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt

90.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Aerobics, low impact	45.0	393
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	30.0	190

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik	5.0	34.0	0.0	0.3	3.8
Ost hårdost 28% fett	15.0	55.0	4.1	0.2	4.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin	100.0	47.5	3.4	5.0	1.5
Banan	100.0	100.0	1.7	21.7	0.0
Vispgrädde 40% fett	25.0	94.0	0.5	0.8	10.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer	31.0	76.6	2.2	14.3	0.5
Ljus sirap	15.0	48.4	0.0	11.9	0.0
Lingonsylt	20.0	32.0	0.0	7.7	0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn	200.0	130.0	4.8	19.2	2.4
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	511.0	617.5	16.7 11.2%	81.1 54.6%	22.4 34.2%